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香港人的生活習慣助長壽

[日期:2016-12-25]   [字體: ]

 

2016年7月28日,香港特別行政區政府統計處公布數據顯示,2015年,中國香港男女平均預期壽命分別達到81.2歲和87.3歲,平均預期壽命已經超越日本。

香港人在保持健康、延年益壽方面有很多值得借鑒的地方。

香港大學李嘉誠醫學院公共衛生學院教授林大慶表示,香港居民健康情況的確大為改善。數字顯示,如今惡性腫瘤、肺炎、心臟病、腦血管疾病造成的死亡率比1986年降低了41.4%,嬰兒死亡率、傳染病、流行病等也都得到有效控制。

四個生活習慣助長壽

在多位專家看來,香港人平均預期壽命這么高,離不開以下這些好習慣。

喜蒸煮 香港人善用蒸煮烹調,很多小吃和點心均為蒸煮制作,較少采用煎炒、油炸等烹調方式,油鹽不多,比較清淡。北京中醫藥大學營養學教授周儉指出,合理煲湯養生的確利于調理體質,而香港人飯前喝湯的習慣更利于控制食欲和體重。

吃海味 香港人愛吃海鮮,尤其是海魚和海蝦。營養價值較高,有利于預防動脈粥樣硬化,降低患心腦血管疾病的風險。

常喝茶 香港人流行飲茶,早茶、午茶、晚茶都有規定時間,即使夏天也喝熱茶。周儉表示,喝茶能夠清熱去暑、降低血脂、減肥輕身、保護血管、緩解壓力。

不閑著 中國醫院協會副秘書長莊一強認為,“不愛閑著”是香港人長壽的一個重要原因。他說,香港沒有嚴格的退休年齡,很多人到了七八十歲還在工作,比如出租車司機。而工作有助于老人減緩大腦衰老,保持心理健康,利于長壽。

公共衛生政策值得借鑒

為了改善公眾健康,多年來,香港政府做了很多努力,其中不乏值得借鑒的經驗。

嚴格控煙 經過30多年的努力,香港已成為世界上吸煙率最低的地區之一。

加大醫療投入 中國人民大學社會與人口學院院長翟振武指出,香港醫療保障體系較為完善,人們買得起藥、住得起院、治得好病。香港人在公立醫院住院每天僅需自付100港元(約為85元人民幣),政府補貼約占95%。學生保健、老人體檢、疫苗注射等也多為免費。這些惠民措施全都離不開較高的政府醫療投入。

確保急救高效 香港醫院分布密集,人流密集的公共場所,比如地鐵、商場等,都配置了心肺復蘇器等設備,以便突發病患得到及時救治。

香港大學李嘉誠醫學院公共衛生學院教授林大慶說,清潔的飲水、安全的食品、衛生的公共環境,以及完善的教育、就業、住房保障,還有扶貧救助,都是香港人健康的重要保障。

(摘編自人民網·生命時報)

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